第335章 训练小鸭子们（3）
周放眼底的委屈也只停留了几秒钟，便爬了起来，微瘸着继续跑了起来。网，一路有你！ 苏语宸眼底闪过满意的神色，慢慢地做着热身运动，做了五分钟之后便朝着周放他们跑了过去。 周放落后张宁路和韦玉爵他们有十几米的距离，他听到后面的脚步声，转过头去，见苏语宸跟在他身后跑，神情很是局促。 想加快脚步却因为体力消耗过大，迈不起步子。 只能硬着头皮慢慢跑着。 不只是周放，张宁路和韦玉爵的速度同样也不快。 他们这辈子也没受过什么苦，无论心里上还是身体上的。 今天猛地来这么一通，他们的体力都消耗得极快，才刚刚跑了一圈，三人就开始呼吸急促，纷纷吐着舌头，胸腔剧烈起伏着。 苏语宸跑到周放地身边，问道：“腿没事吧？” 周放憋红了脸，眼底立刻泛起一丝水光，可能是害怕一开口就带出哭腔，就摇了摇头。 “你情况特殊，要膝盖不舒服，要第一时间告诉我和教官。”苏语宸清声道。 周放又点了点头。 张宁路和韦玉爵见苏语宸跟周放说话，刻意放缓了步伐，四个不一会儿就只间隔了两三米。 见苏语宸跑步的步伐轻快，呼吸也轻缓，不像他们连呼带喘的。 三人心里一阵羡慕。 苏语宸扫了一眼，说道：“我知道你们心里不服nAd1(不过不服也没办法，谁让你们跑慢，身体素质还差。听我口令，1吸气，1呼气。” 3人不由得跟着苏语宸的口令吐气和吸气，嗓子那火辣辣的感觉稍稍有些缓解。 苏语宸从始至终都保持着轻松的神态地跑在他们旁边，不时让他们调整的跑步动作，教授他们跑步要领。 但就算再怎么掌握要领，他们的体力还是快速地消耗。 跑到第八圈的时候，三人连步子都迈不动了。 要不是苏语宸是个女的，他们还要在女人面前留点面子，他们早就想象着死狗一样扑在地上再也不想爬起来。 可明明他们已经累成了死狗，苏语宸也只是冒了点汗，呼吸微微急促，完全没有他们这种要死不活的惨烈状态。 心里又是羡慕又是嫉妒又是愤恨的，交错复杂得他们都觉得自己感情过于丰富，居然会有如此扭曲又强烈的情绪。 跑完最后一圈后，苏语宸提前到终点线等着他们。 手上不知道什么时候出现了一个哨子，哨子明亮的声音响彻在空地上，很有规律地催促着。 这个规律急促的声音让三子筋疲力尽的小鸭子，跑一步抖三抖地爬了过来，朝终点线跑去。 其实他们早已双眼模糊到根本看不见线的程度了，只能隐约地看到苏语宸挥动的手臂。 三人使了全身最后一点力气跑过去。 当爬到那条临时画出来的白色终点线时，他们也顾不得什么形象全瘫倒在地上，连抬手的力气都没有。 周放是脸着地的趴着，呼吸急促得像风箱一样呼呼呼的作响nAd2( 苏语宸走到瘫在地上的三个人旁边，居高临下地看着他们，“还不错嘛，第一次就可以跑3公里。明天试试从山上跑到山脚，再从下面跑上来。” 她这话一出立刻传来三声凄厉的哀嚎。 “怎么？觉得我这安排太好了。” 3个人立刻闭了闭嘴。 “你们三个人身体素质都挺好的，一跑就能跑3公里，没有晕倒已经不错了。不过要是你们暗恋的女生站在你们面前你们跑完3公里就成这副德性，人家估计也看不上你们了。” 张宁路撇了撇嘴小声地回道，“哪个女人这么神经病让我们跑3公里？这么多女人可以选，我非得找这么神经病的女人做女朋友。” 他这一声咕哝传到苏语宸的耳朵里，苏语宸接口道：“你说的没错。但凡事都有万一。万一你们就喜欢这么神经病的女人呢！我相信你们两个月之后一定会很喜欢我！” 3个人很不给面子地切了一声。 苏语宸当做没听到，清了清嗓子，“行了，到午饭时间了，自己爬去吃饭吧。午休有两个小时，你们要告状就赶紧抓紧时间内告完了，再让你们父母跟周老爷子说，说通了你们下午就可以不用来了。你们必须给我好好告状啊，说得越惨烈越好，不然我还得带着你们，我也头疼。我宁愿被爷爷派的去做其他的事，我也不想对着你们这3个怨声载道的小少年。” 苏语宸说完后往小亭子的方向走去。 教官跟在苏语宸身后，在小亭子坐定后，看着躺在地上的3人慢慢地爬起来，往雅园的方向走去。 “我今天的训练有没有超负荷？”苏语宸不确定地问道nAd3( 今天的运动量跟她被兰明讯练爬山又下山的时候还算少的，但她是个成年人，那3个不让人省心的娃儿只是个半大的少年，身体也还在发育当中，她真怕训练过猛，把人家给弄残废了。 教官想了想后说道：“少奶奶做得很好，这些都是正常的训练量，以三位少爷的身体缴款是可以承受的。” “那就好。对于接下来的训练你有什么建议吗？”苏语宸还真没什么想法。 “具体的训练方案我在下午开始训练时拿给少奶奶，您先看看，要是觉得不妥，我再进行修改。” “麻烦你了。” 苏语宸在亭子里休息了一阵，才缓缓走出周老爷子的院子。 这次她没骑车，而是让沁园的人过来接她。 她有一段时间没这么跑了，现在突然跑起来，腿酸疼的厉害。 回到沁园后，她洗了个澡，简单地吃了点清淡的午饭，就上楼睡觉。 她内心里无比期待那3只小鸭子会在下午全部罢工，要是罢工了，她就省事多了。 但是她想错了那3只小鸭子依然坚挺，一脸愤恨又坚挺地在空地列队等她。 那恨意满满的眼神，看着她头皮一阵发麻。 苏语宸暗想着，既然这么不情愿，罢工多好啊，对他们都好。 她也清楚，3只小鸭子这么坚挺不会是他们自己的意思，而是背后父母的意思。 她肯定没少被3只小鸭子的父母们骂，也免不了被3只小鸭子骂！ 人森真是不容易啊！PrintChapterError(